いよいよ寒くなってきました。また、インフルエンザの流行も始まっていますので"私は大丈夫"を廃して十分に対応していきたいと思います。
　対応法は様々言われている通り、手洗いうがい、加湿、感染の可能性のある場所へ近づかない等ありますが、根本的には自分の体調を認識することが一番の対応法になるのではないかと思います。
　気温差、続く乾燥、年始からバタバタと忙しい日々の中で自分がどのくらい疲れているのか、どの程度休息を必要としているかといった事を考えながら仕事に取り組むことも大事なのではないかと考えています。

　かくいう私も若い頃のように寝なくても気合でどうにかなったりはしなくなってきました。
　そこで最近感じるのは自分の状態について、また回復の仕方や何で疲れやすいのかといった自分に対するアセスメントが重要だという事です。
　また気を付けなければならないのが休み方です。色々詰め込みすぎて休み明けは疲れ切っているなんてことは多々聞かれることです。人それぞれ疲れ方も休み方も違いますから自分に合ったものを選んでいく必要があります。

　基本的な考え方としては体と気持ちは一体だということ。気持ちが疲れている時に体を休め、体力の回復を図る事で気持ちのリフレッシュが得られます。気持ちの整理やリフレッシュの方法は分かりにくい面もありますし、回復しているのかどうかも確認しにくいものです。だから体の方をターゲットにして対策を講じた方が早く効果が得られることが多いです。

　私たちも普段、利用者さんの状態について気を配り、意識を集中していますが、それを行う主体である自分の健康状態は間違いなく利用者さんへの対応力や気づきの力に影響します。
　何をするにも自分のことをどれだけ解っているかということが力の発揮に直結するのだと思います。
　それはセンター試験に臨む受験生の皆さんにも言えることだと思います。最高のパフォーマンスを発揮出来るように冷静に適切な調整を行ってください。

　私たちも体調を崩しやすい時期、自分のことを正しく認識しながら早めの対処をしてイイ仕事が出来るように心がけたいと思います。N